Il y a deux ans j’écrivais un article sur les 3 petits kilos que j’avais perdu en 14 jours avec le régime Ikonga. C’est l’un des articles les plus lus du blog. Cette semaine ma balance m’a affiché 59,7 kilos. Soit 11 kilos de moins en 11 mois. Parce qu’il y a un an mon second fils venait au monde et je faisais 70kg. J’ai partagé cette belle nouvelle et on m’a vite demandé comment j’ai fait. Je vous livre ici mes quatre astuces pour maigrir.

1. PAS DE RÉGIME

Je suis une adepte de l’allaitement maternel et j’ai du batailler pour ne pas céder à la tentation du régime. Mais j’avoue y avoir souvent pensé. Les photos de famille et de présentation du bébé m’avaient choqué, tellement j’avais grossi. Mes bras étaient énormes. Bref j’ai décidé qu’il fallait agir, mais sans précipitation. J’ai gardé la tête sur les épaules. Un régime alors que j’allaitais aurait été néfaste pour le bébé.

2. RÉDUIRE LES QUANTITÉS

Je mange de tout. Je ne me refuse rien. Même la charcuterie, les biscuits et les sodas. Mais j’en prends peu. Avec les précédents régimes que j’ai suivi, comme par exemple IKONGA, après la période privation je me suis gavée en me jetant sur tout ce qui me faisait envie. Cette fois-ci donc j’ai pris soin de tout manger mais en petite quantité. Un exemple simple, je bois un verre de bière les vendredis soir, je mange un paquet de chips alloco par semaine, etc … bref je parsème ma semaine de petites choses qui me font envie. Mais vraiment à petites doses.

3. ÊTRE RASSASIÉE

J’e ne résiste pas vraiment à la faim. Sauf quand je jeûne bien sûr. Là j’ai un objectif spirituel et je m’y tiens. En dehors de ces moments, j’ai du mal. Et vu que je réduisais mes quantités, mon astuce à été de me rassasier avec des fruits et des légumes crus. J’aime le sucre et cette astuce m’évite de me jeter sur les biscuits et autres sucreries des enfants. La pastèque est mon fruit complice. C’est sucré, ça rassasie et ça hydrate. Je bois aussi beaucoup d’eau. Glacée. Avec des glaçons. Beaucoup. Il paraît que ça fait grossir. Mais moi j’ai maigri 😉

4. SE PESER CHAQUE JOUR

Une chose que j’ai retenu du régime Ikonga c’est la règle qui voulait qu’on se pèse chaque jour. Il faut placer sa balance toujours au même endroit et se peser chaque matin au réveil après être passé aux toilettes. Moi j’ai mis une petite feuille et un stylo dans la salle de bain pour marque mon évolution. Et ça marche. Je voyais bien quand je perdais ou quand je gagnais du poids et je rajustais mes quantités en fonction. C’est vraiment ce moment tôt le matin qui me motivait à continuer parce que je voyais les résultats de mes efforts.

ET LA SUITE ?

Je suis contente d’être passée sous la barre des 60kilos. Maintenant je veux penser au sport. J’ai commencé la gym avec une copine mais j’ai envie d’essayer l’une des applications fitness dont je vois La pub sur les réseaux sociaux : Sweat de Kayla Itsines. Je vous tiens informés 😉.